annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Måndag 22 december 2025 11:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,4 km
Distans

47:35
Tid

5:04 min/km
Snitt

165
Snittpuls

176
Maxpuls

156
Stegfrekvens

365 watt
Effekt

113 meter
Total stigning (klocka)

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	154	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	164	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	162	14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	166	19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	169	25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	167	30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	173	35:02	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	168	40:13	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	167	45:35	9,00 km
10	0,40 km	2:01	5:00	163	47:36	9,40 km

annons