Löpband: 4 x 2 km tröskel

Tisdag 13 januari 2026 12:05

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snittfart ca 14,87 km/h på intervallerna. Kände mig inte helt pepp, men skönt när det va avklarat.

12 km
Distans

51:59
Tid

4:20 min/km
Snitt

142
Snittpuls

160
Maxpuls

Skor

Nike Zoom Fly 4

Total distans:

45:18:31

612 km

Exakt så. :)

Joakim Edvardsson | 16 januari 12:56

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	115	5:33	1,00 km
2	0,86 km	4:09	4:48	129	9:42	1,86 km
3	1,00 km	4:50	4:50	124	14:33	2,86 km
4	0,66 km	3:02	4:35	132	17:35	3,53 km
5	0,20 km	1:00	4:56	140	18:35	3,73 km
6	1,00 km	4:43	4:43	150	23:19	4,73 km
7	0,73 km	3:26	4:43	154	26:44	5,46 km
8	0,20 km	0:59	4:58	150	27:43	5,65 km
9	1,00 km	4:42	4:42	152	32:26	6,65 km
10	0,75 km	3:33	4:43	156	35:58	7,41 km
11	0,18 km	0:54	4:55	154	36:53	7,59 km
12	1,00 km	4:43	4:43	155	41:36	8,59 km
13	0,72 km	3:25	4:44	159	45:00	9,31 km
14	1,00 km	4:58	4:58	149	49:59	10,31 km
15	0,41 km	2:01	4:58	145	51:59	10,72 km

annons