annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mikael Å

1976 • Bjärred

19 km progressivt 04:20->04:04

Söndag 4 januari 2026 19:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

19 km
Distans

1:19:37
Tid

4:11 min/km
Snitt

137
Snittpuls

148
Maxpuls

170
Stegfrekvens

65 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	117	4:21	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	121	8:36	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	132	12:46	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	132	16:59	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	133	21:10	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	136	25:23	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	137	29:38	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	135	33:54	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	139	38:04	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	141	42:12	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	142	46:24	11,00 km
12	1,00 km	4:05	4:05	142	50:29	12,00 km
13	1,00 km	4:11	4:11	142	54:39	13,00 km
14	1,00 km	4:08	4:08	143	58:47	14,00 km
15	1,00 km	4:15	4:15	143	1:03:02	15,00 km
16	1,00 km	4:08	4:08	143	1:07:11	16,00 km
17	1,00 km	4:12	4:12	142	1:11:23	17,00 km
18	1,00 km	4:09	4:09	143	1:15:32	18,00 km
19	1,00 km	4:05	4:04	146	1:19:37	19,00 km

annons