16 km progressivt tröskelnära 04:27->04:00

Lördag 10 januari 2026 19:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16,03 km
Distans

1:05:52
Tid

4:07 min/km
Snitt

135
Snittpuls

146
Maxpuls

170
Stegfrekvens

53 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	111	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	125	8:38	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	129	12:47	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	132	16:54	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	134	21:02	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	133	25:10	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	134	29:19	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	135	33:26	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	135	37:36	9,00 km
10	1,00 km	4:06	4:06	137	41:42	10,00 km
11	1,00 km	4:00	4:00	139	45:42	11,00 km
12	1,00 km	3:59	3:59	140	49:41	12,00 km
13	1,00 km	4:04	4:04	142	53:45	13,00 km
14	1,00 km	4:03	4:03	142	57:47	14,00 km
15	1,00 km	3:59	3:59	143	1:01:46	15,00 km
16	1,00 km	4:01	4:01	144	1:05:47	16,00 km
17	0,03 km	0:05	3:14	145	1:05:52	16,03 km

annons