annons

Andreas Malmberg LMM

1986 • Åkarp

Löpbandströsklar

Tisdag 13 januari 2026 18:08

Löpning - Distans Löpband Intervaller Tröskel

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x2 km @4.34

14 km
Distans

1:13:56
Tid

5:17 min/km
Snitt

149
Snittpuls

165
Maxpuls

168
Stegfrekvens

315 watt
Effekt

Skor

New Balance Fuelcell Rebel 5

Total distans:

39:01:37

446 km

Gillas av

Oskar Aronsson LMM, Fredrik Lähnn LMM, Hannes Svensson, Håkan Kiendl LMM och Henrik Folkesson LMM

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,96 km	5:37	5:52	127	5:37	0,96 km
2	0,98 km	5:28	5:35	138	11:05	1,94 km
3	0,99 km	5:38	5:40	142	16:43	2,93 km
4	1,00 km	4:20	4:20	155	21:03	3,93 km
5	1,00 km	4:08	4:08	160	25:12	4,93 km
6	0,14 km	0:36	4:20	161	25:47	5,07 km
7	0,01 km	1:02	01:40:47	148	26:49	5,08 km
8	1,00 km	4:31	4:31	155	31:20	6,08 km
9	1,00 km	4:03	4:03	162	35:23	7,08 km
10	0,15 km	0:38	4:08	163	36:02	7,23 km
11	0,01 km	1:02	02:06:54	156	37:03	7,24 km
12	1,00 km	4:20	4:20	157	41:23	8,24 km
13	1,00 km	4:01	4:01	163	45:24	9,24 km
14	0,22 km	0:53	4:04	164	46:18	9,46 km
15	0,01 km	1:01	02:22:34	159	47:19	9,47 km
16	1,00 km	4:12	4:12	157	51:31	10,47 km
17	1,00 km	4:03	4:03	163	55:34	11,47 km
18	0,28 km	1:11	4:16	163	56:45	11,75 km
19	0,01 km	1:04	02:19:48	158	57:49	11,75 km
20	1,00 km	5:42	5:42	146	1:03:32	12,75 km
21	1,00 km	5:34	5:34	133	1:09:06	13,75 km
22	0,90 km	4:51	5:23	140	1:13:56	14,65 km

annons