annons

Stefan Sager

1977 • Örebro

3 x 9’

Torsdag 15 januari 2026 16:45

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Garmin DSW tempopass. 3’ vila. Intensitetsmål 155 bpm.

9,21 km
Distans

52:10
Tid

5:40 min/km
Snitt

142
Snittpuls

159
Maxpuls

162
Stegfrekvens

286 watt
Effekt

34 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,72 km	10:00	5:49	126	10:00	1,72 km
2	1,85 km	9:00	4:51	152	19:00	3,57 km
3	0,40 km	3:00	7:30	132	22:00	3,97 km
4	1,83 km	9:00	4:55	153	31:00	5,81 km
5	0,40 km	3:00	7:32	136	34:00	6,21 km
6	1,73 km	9:00	5:12	155	43:00	7,94 km
7	0,35 km	3:00	8:35	133	46:00	8,29 km
8	0,01 km	0:07	13:45	126	46:07	8,30 km
9	0,91 km	6:03	6:39	130	52:10	9,21 km

annons