10x3min/60s

Torsdag 15 januari 2026 18:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hann med ett till pass idag. 16.2km/h rakt av. Intensitetsmässigt där jag ville hamna, men har tappat mkt sen i våras. Bara att gneta på. Nöjd ändå att kroppen pallar att springa igen.

13,45 km
Distans

1:01:26
Tid

4:34 min/km
Snitt

144
Snittpuls

160
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Skor

Nike Vaporfly Next% Olympic

Total distans:

32:22:45

433 km

Gillas av

Stefan Åberg och Ingvar Olofsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,74 km	20:14	4:16	136	20:14	4,74 km
2	0,75 km	3:00	3:59	146	23:14	5,49 km
3	0,06 km	1:00	16:53	139	24:14	5,55 km
4	0,75 km	3:00	4:00	148	27:14	6,30 km
5	0,05 km	1:00	21:23	142	28:14	6,35 km
6	0,76 km	3:00	3:58	149	31:14	7,10 km
7	0,11 km	1:00	9:10	145	32:14	7,21 km
8	0,76 km	3:00	3:57	150	35:14	7,97 km
9	0,05 km	1:00	18:52	144	36:14	8,02 km
10	0,76 km	3:00	3:57	150	39:14	8,78 km
11	0,12 km	1:00	8:40	145	40:14	8,90 km
12	0,77 km	3:00	3:54	150	43:14	9,66 km
13	0,03 km	1:00	33:11	145	44:14	9,69 km
14	0,77 km	3:00	3:55	151	47:14	10,46 km
15	0,03 km	1:00	38:30	145	48:14	10,49 km
16	0,78 km	3:00	3:52	151	51:14	11,26 km
17	0,09 km	1:00	11:12	145	52:14	11,35 km
18	0,77 km	3:00	3:53	151	55:14	12,12 km
19	0,02 km	1:00	48:07	146	56:14	12,15 km
20	0,79 km	3:00	3:47	151	59:14	12,94 km
21	0,06 km	0:16	4:23	154	59:30	13,00 km
22	0,45 km	1:56	4:17	134	1:01:26	13,45 km

annons