annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Jobbet - Brickeberg - Jobbet

Torsdag 15 januari 2026 17:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

18,51 km
Distans

1:36:24
Tid

5:12 min/km
Snitt

132
Snittpuls

153
Maxpuls

164
Stegfrekvens

377 watt
Effekt

115 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X 10...

Total distans:

33:40:20

408 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	134	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	129	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	129	15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	126	20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	127	26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	136	31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	134	36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	134	41:30	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	133	46:34	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	134	51:52	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	135	57:05	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	128	1:02:19	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	131	1:07:24	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	132	1:12:37	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	133	1:17:47	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	135	1:23:05	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	135	1:28:26	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	130	1:33:43	18,00 km
19	0,51 km	2:41	5:16	135	1:36:25	18,51 km

annons