annons

Joakim Edvardsson

1983 • Hässleholm

Morgontröskel 10x3min 45s vila

Fredag 16 januari 2026 05:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,11 km
Distans

51:40
Tid

4:39 min/km
Snitt

136
Snittpuls

161
Maxpuls

152
Stegfrekvens

343 watt
Effekt

Skor

Asics Metaspeed Sky Vit/Rosa

Total distans:

25:03:43

339 km

Kompisar på passet

Gillas av

Micke Gottberg

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,12 km	10:04	4:45	108	10:04	2,12 km
2	0,67 km	3:00	4:28	124	13:04	2,79 km
3	0,02 km	0:45	33:39	133	13:49	2,81 km
4	0,67 km	3:00	4:30	134	16:49	3,48 km
5	0,03 km	0:45	21:38	143	17:34	3,51 km
6	0,68 km	3:00	4:25	138	20:34	4,19 km
7	0,05 km	0:45	15:57	147	21:19	4,24 km
8	0,65 km	3:00	4:35	141	24:19	4,89 km
9	0,05 km	0:45	15:13	149	25:04	4,94 km
10	0,68 km	3:00	4:24	144	28:04	5,62 km
11	0,04 km	0:45	17:04	152	28:49	5,67 km
12	0,68 km	3:00	4:26	146	31:49	6,35 km
13	0,03 km	0:45	25:03	153	32:34	6,38 km
14	0,68 km	3:00	4:24	148	35:34	7,06 km
15	0,02 km	0:45	45:59	152	36:19	7,07 km
16	0,65 km	3:00	4:35	150	39:19	7,73 km
17	0,04 km	0:45	18:30	154	40:04	7,77 km
18	0,67 km	3:00	4:29	150	43:04	8,44 km
19	0,03 km	0:45	24:23	152	43:49	8,47 km
20	0,69 km	3:00	4:22	153	46:49	9,15 km
21	0,81 km	4:52	5:59	137	51:40	9,96 km

annons