annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johannes Bjelke

1985 • HÄSSLEHOLM

Löpning 2026-01-18

Söndag 18 januari 2026 09:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

26-27x 45s vila 15s
Start på 4:30 fart ökning med 0,2km/h

10,78 km
Distans

1:00:08
Tid

5:35 min/km
Snitt

148
Snittpuls

176
Maxpuls

140
Stegfrekvens

Mach 6 vita

Total distans:

19:02:46

220 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	125	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	139	11:16	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	150	15:52	3,00 km
4	0,10 km	1:30	15:09	145	17:22	3,10 km
5	0,16 km	0:45	4:48	133	18:07	3,25 km
6	0,01 km	0:15	32:36	137	18:22	3,26 km
7	0,16 km	0:45	4:45	142	19:07	3,42 km
8	0,00 km	0:15	57:36	143	19:22	3,42 km
9	0,17 km	0:45	4:27	145	20:07	3,59 km
10	0,01 km	0:15	32:26	145	20:22	3,60 km
11	0,16 km	0:45	4:36	146	21:07	3,76 km
12	0,01 km	0:15	31:20	145	21:22	3,77 km
13	0,17 km	0:45	4:27	147	22:07	3,94 km
14	0,00 km	0:15	57:05	150	22:22	3,95 km
15	0,18 km	0:45	4:15	149	23:07	4,12 km
16	0,01 km	0:15	20:52	150	23:22	4,13 km
17	0,17 km	0:45	4:21	152	24:07	4,31 km
18	0,01 km	0:15	29:18	152	24:22	4,31 km
19	0,18 km	0:45	4:04	153	25:07	4,50 km
20	0,01 km	0:15	30:29	153	25:22	4,51 km
21	0,18 km	0:45	4:10	155	26:07	4,69 km
22	0,01 km	0:15	30:07	155	26:22	4,70 km
23	0,18 km	0:45	4:07	156	27:07	4,88 km
24	0,00 km	0:15	57:12	155	27:22	4,88 km
25	0,18 km	0:45	4:09	158	28:07	5,06 km
26	0,01 km	0:15	29:14	159	28:22	5,07 km
27	0,18 km	0:45	4:11	159	29:07	5,25 km
28	0,01 km	0:15	28:42	158	29:22	5,26 km
29	0,19 km	0:45	4:03	159	30:07	5,44 km
30	0,01 km	0:15	27:52	159	30:22	5,45 km
31	0,19 km	0:45	3:57	161	31:07	5,64 km
32	0,01 km	0:15	19:00	163	31:22	5,66 km
33	0,20 km	0:45	3:47	162	32:07	5,85 km
34	0,01 km	0:15	18:22	163	32:22	5,87 km
35	0,20 km	0:45	3:48	164	33:07	6,07 km
36	0,01 km	0:15	26:41	164	33:22	6,07 km
37	0,21 km	0:45	3:38	165	34:07	6,28 km
38	0,01 km	0:15	26:27	166	34:22	6,29 km
39	0,20 km	0:45	3:40	167	35:07	6,50 km
40	0,01 km	0:15	25:27	167	35:22	6,51 km
41	0,21 km	0:45	3:38	167	36:07	6,71 km
42	0,00 km	0:15	51:20	168	36:22	6,72 km
43	0,21 km	0:45	3:35	169	37:07	6,93 km
44	0,01 km	0:15	25:24	169	37:22	6,94 km
45	0,21 km	0:45	3:31	170	38:07	7,15 km
46	0,01 km	0:15	25:40	170	38:22	7,16 km
47	0,21 km	0:45	3:35	171	39:07	7,37 km
48	0,01 km	0:15	26:22	169	39:22	7,38 km
49	0,21 km	0:45	3:31	171	40:07	7,59 km
50	0,01 km	0:15	25:27	171	40:22	7,60 km
51	0,21 km	0:45	3:32	171	41:07	7,81 km
52	0,00 km	0:15	50:55	171	41:22	7,82 km
53	0,21 km	0:45	3:35	172	42:07	8,03 km
54	0,00 km	0:15	52:05	167	42:22	8,03 km
55	0,22 km	0:45	3:28	171	43:07	8,25 km
56	0,01 km	0:15	49:07	169	43:22	8,25 km
57	0,21 km	0:45	3:34	170	44:07	8,46 km
58	0,00 km	0:15	69:51:39	167	44:22	8,46 km
59	0,00 km	0:45	0:00	150	45:07	8,46 km
60	0,00 km	0:01	0:00	134	45:08	8,46 km
61	0,00 km	0:01	0:00	134	45:10	8,46 km
62	0,00 km	0:01	0:00	134	45:11	8,46 km
63	0,00 km	0:02	0:00	134	45:13	8,46 km
64	1,00 km	7:15	7:15	133	52:27	9,46 km
65	1,00 km	5:30	5:30	144	57:57	10,46 km
66	0,31 km	2:12	7:01	140	1:00:09	10,78 km

annons