Intervallpass

Tisdag 20 januari 2026 18:48

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

15×2’/30" rest. Avg. 3.35 min/km.
Med Tisdagsgänget. Stort gäng idag! Stark känsla hela passet för mig, med en liten dipp runt intervall 9-11.

Activity temperature via POD 2: 0°C
338 Training Load
-- from COROS

28,02 km
Distans

2:13:06
Tid

4:45 min/km
Snitt

137
Snittpuls

166
Maxpuls

162
Stegfrekvens

270 watt
Effekt

332 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson

Kommentarer

Joakim Edvardsson - 21 januari 07:59

Bra distans med :)

Micke Gottberg - 21 januari 08:41

Japp! Blir lite som dubbla långpass i veckorna med såna här tisdagspass =) Toppen för min del nu med uppbyggnaden mot SM!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	9,10 km	46:22	5:06	129	46:22	9,10 km
2	0,57 km	2:00	3:31	145	48:22	9,67 km
3	0,03 km	0:30	15:06	153	48:52	9,70 km
4	0,57 km	2:00	3:30	154	50:52	10,27 km
5	0,03 km	0:30	15:25	154	51:22	10,30 km
6	0,55 km	2:00	3:40	155	53:22	10,85 km
7	0,03 km	0:30	18:34	159	53:52	10,87 km
8	0,58 km	2:00	3:28	156	55:52	11,45 km
9	0,03 km	0:30	15:51	156	56:22	11,48 km
10	0,57 km	2:00	3:32	156	58:22	12,05 km
11	0,03 km	0:30	14:40	158	58:52	12,08 km
12	0,56 km	2:00	3:34	157	1:00:52	12,65 km
13	0,03 km	0:30	14:35	158	1:01:22	12,68 km
14	0,58 km	2:00	3:27	158	1:03:22	13,26 km
15	0,05 km	0:30	10:53	159	1:03:52	13,30 km
16	0,53 km	2:00	3:46	157	1:05:52	13,83 km
17	0,05 km	0:30	10:33	157	1:06:22	13,88 km
18	0,55 km	2:00	3:37	157	1:08:22	14,43 km
19	0,04 km	0:30	13:48	161	1:08:52	14,47 km
20	0,55 km	2:00	3:37	156	1:10:52	15,02 km
21	0,04 km	0:30	11:47	154	1:11:22	15,07 km
22	0,56 km	2:00	3:36	155	1:13:22	15,62 km
23	0,03 km	0:30	15:41	159	1:13:52	15,65 km
24	0,55 km	2:00	3:37	157	1:15:52	16,21 km
25	0,04 km	0:30	11:35	160	1:16:22	16,25 km
26	0,55 km	2:00	3:40	157	1:18:22	16,80 km
27	0,05 km	0:30	9:46	159	1:18:52	16,85 km
28	0,55 km	2:00	3:37	157	1:20:52	17,40 km
29	0,04 km	0:30	14:02	157	1:21:22	17,44 km
30	0,57 km	2:00	3:31	158	1:23:22	18,01 km
31	0,04 km	0:30	12:08	159	1:23:52	18,05 km
32	9,98 km	53:17	5:20	132	2:17:09	28,02 km

annons