ASSA-banan

Tisdag 20 januari 2026 18:00

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

-2, mulet o 5 m/s NNO vind.
Bra underlag o inga problem med isfläckarna.
LL, RL, AJ, AH, LJ = 6 st

4,83 km
Distans

28:32
Tid

5:54 min/km
Snitt

13 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Swedbankmössa: Orange

Total distans:

506:11:23

5699 km

Uppvärmda strumpor

Total distans:

69:17:36

589 km

Clifton 9

Total distans:

16:54:07

143 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	149	5:54	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	161	12:03	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	155	17:57	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	159	23:53	4,00 km
5	0,83 km	4:39	5:35	161	28:32	4,83 km
6	0,10 km	0:49	7:46	155	29:20	4,94 km

annons