annons

Tony Snällström

1975 • Trollhättan

4x4min + 5x45sec

Tisdag 20 januari 2026 18:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bild uppladdad av Tony Snällström

9,11 km
Distans

1:00:47
Tid

6:40 min/km
Snitt

125
Snittpuls

164
Maxpuls

130
Stegfrekvens

285 watt
Effekt

Skor

Asics Magic Speed 4

Total distans:

37:10:25

380 km

Gillas av

Lars Hansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	10:15	6:25	114	10:15	1,60 km
2	0,06 km	2:48	46:32	98	13:03	1,66 km
3	0,88 km	4:00	4:33	130	17:03	2,54 km
4	0,23 km	3:00	13:03	110	20:03	2,77 km
5	0,93 km	4:00	4:18	136	24:03	3,70 km
6	0,26 km	3:00	11:32	112	27:03	3,96 km
7	0,94 km	4:00	4:15	140	31:03	4,90 km
8	0,19 km	3:00	15:47	117	34:03	5,09 km
9	0,96 km	4:00	4:10	143	38:03	6,05 km
10	0,07 km	3:00	42:51	123	41:03	6,12 km
11	0,11 km	1:00	9:05	103	42:03	6,23 km
12	0,22 km	0:45	3:25	117	42:48	6,45 km
13	0,02 km	0:30	25:00	142	43:18	6,47 km
14	0,21 km	0:45	3:34	155	44:03	6,68 km
15	0,05 km	0:30	10:00	156	44:33	6,73 km
16	0,20 km	0:45	3:45	148	45:18	6,93 km
17	0,05 km	0:30	10:00	155	45:48	6,98 km
18	0,19 km	0:45	3:57	153	46:33	7,17 km
19	0,05 km	0:30	10:00	152	47:03	7,22 km
20	0,20 km	0:45	3:45	152	47:48	7,42 km
21	0,05 km	0:30	10:00	151	48:18	7,47 km
22	0,25 km	3:00	12:00	127	51:18	7,72 km
23	1,39 km	9:29	6:50	122	1:00:47	9,11 km

annons