58 min distans: Hökåsen ToR (%, TRIMP=) ☁

Jag sprang närmaste vägen mot Hökåsen via cykelbanor. Samma väg som i går. I dag var jag inte lika snabb de första 30 minuterna, så jag sprang 200 meter kortare, till utfarten av Larslundsv. Sen samma väg tillbaka hem igen, men lite snabbare på hemvägen. Det blev ca. 9,96 km, uppmätt mha mätfunktionen på hitta.se.

Det kändes trögare på ditvägen men lättare på hemvägen i dag än i går. Blir jag mer trögstartad ju fler träningsdagar i rad jag kör? Jag tycker mig sett tendenser till det tidigare, men att jag ofta får upp ett bättre tempo sista halvan som till viss del kompenserar den sämre prestationen första halvan. Dock sämre tempo i dag än i går på totalen.

Inga problem med kroppen idag heller.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 57:58
9,85 km (9,96k mer realistiskt)
5:53 min/km (baserat på 9,85 k)
8804 steg
152 steg/min
997,5 kcal (baserat på 90 kg, morgonvikt 90,5 kg)

Stoppur 58:18

Etapper

Etapp/Etappstr/Tot str/Etapptid/Tot tid/Tempo/Kommentar
-----------------------------------------------------------------------------
1/4,98/4,98/30:35/30:35/6:08/till Hökåsen
2/4,98/9,96/27:43/58:18/5:34/hemåt

Väder: uppehåll, mulet, 1 minusgrad, barmark på asfalt, vind 2 (5-6) m/s mestadels fr. NNO (ca. 6-21 grader), rel. luftfuktighet 76-82%.

Kläder: korta underställskallingar + heltäckande underställ, långa och korta tajts, gymnastikshorts, långärmad f-tröja, den gula/svarta, tunna vindjackan, dubbla strumpor, dubbskor, fingervantar i fleece, 2 buffar.

Bonus: Kisspausen behövdes inte i dag, utan jag kunde springa allt i ett sträck.