annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Långpass Örebro AIK

Lördag 17 januari 2026 09:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

18,63 km
Distans

1:34:07
Tid

5:03 min/km
Snitt

141
Snittpuls

157
Maxpuls

164
Stegfrekvens

381 watt
Effekt

62 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9 (blå)

Total distans:

56:39:48

660 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	133	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	149	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	134	15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	135	20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	138	25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	137	30:22	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	136	35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	140	40:47	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	139	45:54	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	140	51:06	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	144	56:08	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	145	1:01:07	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	145	1:06:08	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	144	1:11:02	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	145	1:15:53	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	146	1:20:53	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	143	1:25:49	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	146	1:30:48	18,00 km
19	0,63 km	3:19	5:14	150	1:34:07	18,63 km

annons