annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Jobbet - Biltema - Jobbet

Måndag 19 januari 2026 16:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,76 km
Distans

1:03:19
Tid

4:58 min/km
Snitt

168
Snittpuls

191
Maxpuls

162
Stegfrekvens

390 watt
Effekt

46 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X 10...

Total distans:

33:40:20

408 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	159	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	172	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	170	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	172	19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	169	24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	166	29:35	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	170	34:31	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	175	39:34	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	174	44:31	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	171	49:38	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	165	54:41	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	167	59:42	12,00 km
13	0,76 km	3:37	4:48	142	1:03:19	12,76 km

annons