Intervaller 2 x 5 x 1 min, 30 s ståvila, 4 min serievila

Torsdag 22 januari 2026 09:13

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Importerat från Garmin Connect

7,8 km
Distans

43:18
Tid

5:33 min/km
Snitt

135
Snittpuls

169
Maxpuls

142
Stegfrekvens

13 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,50 km	22:30	6:26 min/km
Repetition 1	260 m	01:00	3:51 min/km
Repetition 2	260 m	01:00	3:51 min/km
Repetition 3	260 m	01:00	3:51 min/km
Repetition 4	260 m	01:00	3:51 min/km
Repetition 5	260 m	01:00	3:51 min/km
Repetition 6	260 m	01:00	3:51 min/km
Repetition 7	260 m	01:00	3:51 min/km
Repetition 8	260 m	01:00	3:51 min/km
Repetition 9	260 m	01:00	3:51 min/km
Repetition 10	260 m	01:00	3:51 min/km
Nerjogg	1,70 km	10:48	6:21 min/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	127	6:30	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	127	12:43	2,00 km
3	1,00 km	6:50	6:50	133	19:34	3,00 km
4	0,44 km	3:01	6:47	126	22:35	3,44 km
5	0,26 km	1:01	3:52	118	23:36	3,71 km
6	0,03 km	0:30	19:49	128	24:06	3,73 km
7	0,25 km	1:01	3:59	126	25:07	3,99 km
8	0,02 km	0:31	21:20	139	25:38	4,01 km
9	0,26 km	1:01	3:51	149	26:38	4,27 km
10	0,02 km	0:29	22:34	155	27:07	4,30 km
11	0,26 km	1:01	3:55	156	28:09	4,56 km
12	0,02 km	0:30	20:17	163	28:39	4,58 km
13	0,27 km	1:05	3:57	156	29:43	4,85 km
14	0,06 km	3:58	01:08:49	123	33:42	4,91 km
15	0,26 km	1:03	3:59	128	34:44	5,17 km
16	0,01 km	0:29	34:59	148	35:14	5,19 km
17	0,26 km	1:00	3:49	141	36:14	5,45 km
18	0,03 km	0:31	20:36	151	36:46	5,48 km
19	0,26 km	1:02	3:53	148	37:47	5,74 km
20	0,02 km	0:29	26:16	157	38:17	5,76 km
21	0,26 km	1:03	3:59	156	39:19	6,02 km
22	0,02 km	0:30	20:31	162	39:50	6,05 km
23	0,27 km	1:01	3:43	158	40:51	6,32 km
24	1,00 km	6:44	6:44	138	47:35	7,32 km
25	0,67 km	4:05	6:06	137	51:39	7,99 km

annons