Ännu ett härligt pass

Fredag 23 januari 2026 05:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Under hösten kunde jag öka med löpträningen och haft bra flyt sedan oktober. Under några veckor i november-december hade jag lite tunga ben. Men jag har nu kommit över träningströskeln och har oftast en bra känsla på mina löparpass. Dagens pass var ett sådant. Fick förvisso kämpa lite i de brantaste backarna, men snabb återhämtning.

Skön start på dagen.

18,22 km
Distans

1:32:56
Tid

5:06 min/km
Snitt

136
Snittpuls

155
Maxpuls

166
Stegfrekvens

400 watt
Effekt

177 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	119	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	129	9:32	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	134	14:47	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	135	20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	134	25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	133	30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	136	35:49	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	137	40:38	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	142	46:15	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	140	51:41	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	141	57:39	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	137	1:02:43	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	136	1:07:46	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	135	1:12:36	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	140	1:17:34	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	139	1:22:27	16,00 km
17	1,00 km	4:38	4:38	137	1:27:05	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	138	1:31:54	18,00 km
19	0,22 km	1:03	4:53	142	1:32:57	18,22 km

annons