Eftermiddagspass Dist + 8 x 200 m på Paseon, 30 s vila

Fredag 23 januari 2026 16:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite småförkyld ff, så hade koll på puls, 200 m intervallerna skulle vara snabbt/flyt . Blåste upp och det drog in ett regnväder precis när jag gjort klar intervallerna.

10,71 km
Distans

1:02:22
Tid

5:49 min/km
Snitt

140
Snittpuls

161
Maxpuls

164
Stegfrekvens

30 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	133	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	137	11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	137	17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	136	23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	136	28:56	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	142	34:40	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	142	40:20	7,00 km
8	0,12 km	0:40	5:49	140	41:01	7,12 km
9	0,04 km	0:33	14:19	136	41:33	7,15 km
10	0,20 km	0:50	4:16	127	42:24	7,35 km
11	0,05 km	0:30	9:49	142	42:54	7,40 km
12	0,20 km	0:49	4:09	140	43:43	7,60 km
13	0,05 km	0:31	10:19	147	44:13	7,65 km
14	0,20 km	0:49	4:09	142	45:02	7,84 km
15	0,05 km	0:31	11:10	153	45:33	7,89 km
16	0,20 km	0:51	4:17	149	46:24	8,09 km
17	0,05 km	0:35	11:24	154	46:59	8,14 km
18	0,20 km	0:53	4:21	146	47:52	8,34 km
19	0,05 km	0:32	10:06	153	48:23	8,39 km
20	0,21 km	0:53	4:14	150	49:16	8,60 km
21	0,02 km	0:34	23:15	155	49:51	8,63 km
22	0,20 km	0:50	4:09	150	50:41	8,83 km
23	0,05 km	0:32	11:30	151	51:13	8,87 km
24	0,20 km	0:48	3:58	150	52:00	9,07 km
25	1,00 km	6:20	6:20	144	58:20	10,07 km
26	0,64 km	4:02	6:19	144	1:02:23	10,71 km

annons