annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Långpass Örebro AIK

Lördag 24 januari 2026 09:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

27,15 km
Distans

2:14:05
Tid

4:56 min/km
Snitt

143
Snittpuls

171
Maxpuls

166
Stegfrekvens

393 watt
Effekt

97 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam X 10...

Total distans:

15:54:53

189 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	128	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	137	10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	135	15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	129	20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	136	25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	137	30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	139	35:10	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	140	40:11	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	142	45:04	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	139	50:04	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	138	55:00	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	142	59:43	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	144	1:04:31	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	141	1:09:17	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	145	1:13:56	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	141	1:18:57	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	148	1:23:59	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	155	1:28:49	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	152	1:33:43	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	155	1:38:54	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	158	1:44:01	21,00 km
22	1,00 km	5:00	5:00	147	1:49:01	22,00 km
23	1,00 km	4:52	4:52	139	1:53:53	23,00 km
24	1,00 km	4:51	4:51	146	1:58:44	24,00 km
25	1,00 km	5:02	5:02	151	2:03:45	25,00 km
26	1,00 km	4:51	4:51	145	2:08:36	26,00 km
27	1,00 km	4:46	4:46	150	2:13:22	27,00 km
28	0,15 km	0:43	4:50	145	2:14:05	27,15 km

annons