annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johannes Bjelke

1985 • HÄSSLEHOLM

Löpning 2026-01-21

Onsdag 21 januari 2026 16:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3x10min 90s ståvila

10,47 km
Distans

55:02
Tid

5:15 min/km
Snitt

144
Snittpuls

160
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Mach 6 vita

Total distans:

19:02:46

220 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	129	6:12	1,00 km
2	0,51 km	3:48	7:28	137	10:01	1,51 km
3	1,00 km	4:21	4:21	149	14:22	2,51 km
4	1,00 km	4:15	4:15	155	18:38	3,51 km
5	0,33 km	1:23	4:15	155	20:01	3,84 km
6	0,01 km	1:30	02:33:04	130	21:31	3,85 km
7	1,00 km	4:13	4:13	148	25:44	4,85 km
8	1,00 km	4:10	4:10	156	29:53	5,85 km
9	0,39 km	1:38	4:09	156	31:31	6,24 km
10	0,01 km	1:30	04:11:41	131	33:01	6,24 km
11	1,00 km	4:09	4:09	149	37:10	7,24 km
12	1,00 km	4:08	4:08	157	41:17	8,24 km
13	0,42 km	1:43	4:04	157	43:01	8,67 km
14	1,00 km	6:55	6:55	136	49:56	9,67 km
15	0,81 km	5:06	6:20	135	55:02	10,47 km

annons