annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 3-3-2 km

Torsdag 22 januari 2026 20:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9 km
Distans

45:11
Tid

5:01 min/km
Snitt

149
Snittpuls

167
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Saucony Endorphine Pro 2

Total distans:

142:38:02

1714 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	115	4:36	1,00 km
2	0,27 km	1:11	4:19	130	5:47	1,27 km
3	1,00 km	4:09	4:09	148	9:56	2,27 km
4	1,00 km	4:07	4:07	154	14:03	3,27 km
5	1,00 km	4:07	4:07	155	18:10	4,27 km
6	0,28 km	1:10	4:09	156	19:21	4,55 km
7	0,10 km	1:38	15:44	132	20:59	4,66 km
8	1,00 km	4:04	4:04	148	25:03	5,66 km
9	1,00 km	4:02	4:02	149	29:05	6,66 km
10	1,00 km	4:04	4:04	161	33:09	7,66 km
11	0,23 km	0:56	4:03	164	34:05	7,89 km
12	0,04 km	1:32	42:34	142	35:37	7,92 km
13	1,00 km	4:04	4:04	156	39:41	8,92 km
14	1,00 km	4:02	4:02	163	43:43	9,92 km
15	0,23 km	0:57	4:07	164	44:40	10,15 km
16	0,04 km	0:32	14:25	157	45:11	10,19 km

annons