annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johannes Bjelke

1985 • HÄSSLEHOLM

Löpning 2026-01-26

Måndag 26 januari 2026 05:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3x10min 90s ståvila

13,01 km
Distans

1:00:05
Tid

4:37 min/km
Snitt

137
Snittpuls

159
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Mach 6 vita

Total distans:

19:02:46

220 km

Gilla passet

Gillas av Joakim Edvardsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	110	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	125	10:24	2,00 km
3	0,74 km	4:38	6:14	123	15:02	2,74 km
4	1,00 km	4:04	4:04	135	19:07	3,74 km
5	1,00 km	3:43	3:43	152	22:50	4,74 km
6	0,60 km	2:12	3:39	155	25:02	5,35 km
7	0,00 km	1:30	05:04:16	122	26:32	5,35 km
8	1,00 km	3:35	3:35	146	30:08	6,35 km
9	1,00 km	3:37	3:37	154	33:45	7,35 km
10	0,77 km	2:47	3:37	155	36:32	8,12 km
11	0,00 km	1:30	06:20:43	125	38:02	8,13 km
12	1,00 km	3:37	3:37	147	41:39	9,13 km
13	1,00 km	3:39	3:39	154	45:18	10,13 km
14	0,75 km	2:44	3:38	155	48:02	10,88 km
15	1,00 km	6:17	6:17	131	54:19	11,88 km
16	1,00 km	5:07	5:07	130	59:26	12,88 km
17	0,14 km	0:39	4:51	130	1:00:05	13,01 km

annons