Kvällspass runt Stävre gård och Smedsbo

Tisdag 27 januari 2026 19:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Äntligen kändes benen på springhumör! Kändes mycket bättre än senaste mpnaden. Lite värk i låren sedan långpasset i söndags men inte värre att det gick att springa. Kände av vänster knä men inte sp farligt. Ca -5°C.
Dubbade skor var lite over kill idag.

11,54 km
Distans

1:10:29
Tid

6:06 min/km
Snitt

141
Snittpuls

161
Maxpuls

166
Stegfrekvens

309 watt
Effekt

40 meter
Total stigning (klocka)

Altra Olympus 4 Sv-Vit

Total distans:

68:17:30

542 km

Petzl IKO Core

Total distans:

105:36:43

894 km

Gilla passet

Gillas av Bo Johansson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	141	6:08	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	156	12:24	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	142	18:49	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	136	25:17	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	139	31:27	5,00 km
6	1,00 km	6:07	6:07	139	37:33	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	140	43:35	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	141	49:36	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	143	55:17	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	145	1:01:11	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	137	1:07:07	11,00 km
12	0,54 km	3:23	6:14	136	1:10:30	11,54 km

annons