Löpning (Intervaller)

Tisdag 27 januari 2026 15:37

Löpning - Distans Is Snö Grus Utomhus

VerktygKopiera passetRadera passet

Tröskel, 2km x 2, 1km x 2 - med echo, på kuperat grus - och en hel del is/hård jävligt ojämn snö.
Blev hårdare för benen på grund av att underlaget bitvis var så jääävla dåligt - höftböjare och lår tog extra stryk av att försöka trycka på i det. (och spänna sig, för att man var rädd för att halka) Men, på gruset kändes det å andra sidan som jag flög fram sen >_<

12,14 km
Distans

1:06:03
Tid

5:26 min/km
Snitt

149
Snittpuls

177
Maxpuls

170
Stegfrekvens

184 meter
Total stigning (klocka)

Vective Enduris 4 (The Nort...

Total distans:

70:06:30

680 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	122	4:47	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	135	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	137	16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	158	21:27	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	166	26:11	5,00 km
6	0,50 km	3:35	7:09	136	29:47	5,50 km
7	1,00 km	4:46	4:46	165	34:33	6,50 km
8	1,00 km	4:50	4:50	167	39:23	7,50 km
9	0,00 km	0:01	7:15	147	39:24	7,50 km
10	0,73 km	5:10	7:05	142	44:34	8,24 km
11	1,00 km	4:14	4:14	166	48:48	9,24 km
12	0,50 km	3:31	6:59	144	52:19	9,74 km
13	1,00 km	4:33	4:33	169	56:53	10,74 km
14	1,00 km	6:38	6:38	141	1:03:31	11,74 km
15	0,40 km	2:33	6:24	142	1:06:04	12,14 km

annons