annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johannes Bjelke

1985 • HÄSSLEHOLM

Löpning 2026-01-28

Onsdag 28 januari 2026 05:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6x5min 1min vila varannan i 4fart, 5%lutning 5fart

11,79 km
Distans

1:00:03
Tid

5:06 min/km
Snitt

140
Snittpuls

157
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Mach 6 vita

Total distans:

19:02:46

220 km

Gilla passet

Gillas av Joakim Edvardsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	123	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	130	9:57	2,00 km
3	0,87 km	5:05	5:51	130	15:02	2,87 km
4	1,00 km	3:55	3:55	143	18:56	3,87 km
5	0,27 km	1:04	3:52	152	20:00	4,14 km
6	0,02 km	1:00	58:35	134	21:00	4,16 km
7	1,00 km	4:47	4:47	149	25:47	5,16 km
8	0,04 km	0:12	5:07	156	25:59	5,20 km
9	0,01 km	1:00	01:12:56	136	26:59	5,21 km
10	1,00 km	3:51	3:51	146	30:50	6,21 km
11	0,30 km	1:10	3:52	152	32:00	6,51 km
12	0,02 km	1:00	57:07	137	33:00	6,53 km
13	1,00 km	4:46	4:46	148	37:46	7,53 km
14	0,05 km	0:16	4:57	153	38:02	7,59 km
15	0,00 km	1:00	04:24:33	134	39:02	7,59 km
16	1,00 km	3:50	3:50	147	42:51	8,59 km
17	0,29 km	1:09	3:55	153	44:00	8,88 km
18	0,01 km	1:00	01:17:42	136	45:00	8,90 km
19	1,00 km	4:35	4:35	149	49:35	9,90 km
20	0,11 km	0:27	4:03	154	50:03	10,01 km
21	1,00 km	6:04	6:04	135	56:07	11,01 km
22	0,78 km	3:57	5:04	135	1:00:04	11,79 km

annons