annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johannes Bjelke

1985 • HÄSSLEHOLM

Löpning 2026-01-30

Fredag 30 januari 2026 15:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15x2min 30s vila 3:45 fart på bandet

12,02 km
Distans

57:52
Tid

4:49 min/km
Snitt

148
Snittpuls

164
Maxpuls

142
Stegfrekvens

Mach 6 vita

Total distans:

19:02:46

220 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	123	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	140	9:17	2,00 km
3	0,04 km	0:44	20:32	140	10:00	2,04 km
4	0,55 km	2:00	3:40	147	12:00	2,58 km
5	0,01 km	0:30	54:00	153	12:30	2,59 km
6	0,55 km	2:00	3:40	151	14:30	3,14 km
7	0,01 km	0:30	54:03	152	15:00	3,15 km
8	0,55 km	2:00	3:37	150	17:00	3,70 km
9	0,01 km	0:30	54:07	151	17:30	3,71 km
10	0,55 km	2:00	3:40	151	19:30	4,25 km
11	0,01 km	0:30	35:54	154	20:00	4,27 km
12	0,55 km	2:00	3:40	152	22:00	4,81 km
13	0,01 km	0:30	54:32	154	22:30	4,82 km
14	0,54 km	2:00	3:41	152	24:30	5,37 km
15	0,01 km	0:30	36:39	154	25:00	5,38 km
16	0,54 km	2:00	3:42	154	27:00	5,92 km
17	0,01 km	0:30	52:41	155	27:30	5,93 km
18	0,55 km	2:00	3:37	153	29:30	6,48 km
19	0,01 km	0:30	54:17	156	30:00	6,49 km
20	0,54 km	2:00	3:42	155	32:00	7,03 km
21	0,01 km	0:30	37:14	157	32:30	7,04 km
22	0,55 km	2:00	3:38	155	34:30	7,59 km
23	0,01 km	0:30	53:46	156	35:00	7,60 km
24	0,55 km	2:00	3:38	155	37:00	8,16 km
25	0,00 km	0:30	01:45:42	159	37:30	8,16 km
26	0,55 km	2:00	3:39	155	39:30	8,71 km
27	0,01 km	0:30	53:18	160	40:00	8,72 km
28	0,56 km	2:00	3:35	157	42:00	9,28 km
29	0,01 km	0:30	41:50	159	42:30	9,29 km
30	0,55 km	2:00	3:38	157	44:30	9,84 km
31	0,01 km	0:30	54:03	161	45:00	9,85 km
32	0,54 km	2:00	3:42	157	47:00	10,39 km
33	1,00 km	7:16	7:16	149	54:16	11,39 km
34	0,64 km	3:37	5:40	134	57:53	12,02 km

annons