annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

Långpass

Onsdag 28 januari 2026 16:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

14,77 km
Distans

1:41:21
Tid

6:52 min/km
Snitt

130
Snittpuls

143
Maxpuls

162
Stegfrekvens

305 watt
Effekt

162 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15 Gul

Total distans:

4:47:17

41 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:43	6:43	118	6:43	1,00 km
2	1,00 km	6:39	6:39	128	13:22	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	131	20:00	3,00 km
4	1,00 km	7:14	7:14	138	27:14	4,00 km
5	1,00 km	6:43	6:43	132	33:58	5,00 km
6	1,00 km	6:46	6:46	128	40:44	6,00 km
7	1,00 km	6:59	6:59	131	47:42	7,00 km
8	1,00 km	7:25	7:25	137	55:07	8,00 km
9	1,00 km	6:38	6:38	137	1:01:45	9,00 km
10	1,00 km	7:00	7:00	134	1:08:44	10,00 km
11	1,00 km	6:53	6:53	131	1:15:38	11,00 km
12	1,00 km	7:05	7:05	130	1:22:43	12,00 km
13	1,00 km	7:02	7:02	128	1:29:44	13,00 km
14	1,00 km	6:34	6:34	128	1:36:18	14,00 km
15	0,77 km	5:03	6:34	122	1:41:21	14,77 km

annons