KSK-intervaller: 5x3min + 5x2min + 5x1min

Onsdag 28 januari 2026 17:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fyra tappra på passet idag, svalt ute… -8.
3.45-4.00-tempo. Blev ensam hela passet, men stabilt ändå.

17,65 km
Distans

1:27:41
Tid

4:58 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

270 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1080 v14 (2025)

Total distans:

150:22:38

1819 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	112	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	124	11:02	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	129	17:02	3,00 km
4	0,56 km	3:24	6:03	139	20:27	3,56 km
5	0,74 km	3:00	4:04	141	23:27	4,30 km
6	0,16 km	1:00	6:14	148	24:27	4,46 km
7	0,75 km	3:00	4:01	147	27:27	5,21 km
8	0,18 km	1:00	5:43	147	28:27	5,38 km
9	0,79 km	3:00	3:49	152	31:27	6,17 km
10	0,16 km	1:00	6:08	147	32:27	6,33 km
11	0,79 km	3:00	3:49	148	35:27	7,12 km
12	0,20 km	1:00	5:07	148	36:27	7,32 km
13	0,75 km	3:00	4:00	150	39:27	8,07 km
14	0,18 km	1:00	5:35	150	40:27	8,25 km
15	0,54 km	2:00	3:43	155	42:27	8,79 km
16	0,17 km	1:00	6:00	155	43:27	8,95 km
17	0,51 km	2:00	3:57	152	45:27	9,46 km
18	0,19 km	1:00	5:10	155	46:27	9,65 km
19	0,51 km	2:01	3:55	158	48:28	10,17 km
20	0,18 km	1:00	5:37	154	49:28	10,35 km
21	0,53 km	1:59	3:46	156	51:27	10,88 km
22	0,18 km	1:00	5:28	157	52:27	11,06 km
23	0,50 km	2:02	4:04	156	54:29	11,56 km
24	0,17 km	1:00	6:02	154	55:29	11,72 km
25	0,26 km	1:00	3:53	158	56:29	11,98 km
26	0,19 km	1:00	5:08	155	57:29	12,18 km
27	0,26 km	1:00	3:53	156	58:29	12,43 km
28	0,17 km	1:00	5:46	160	59:29	12,61 km
29	0,28 km	1:07	4:00	156	1:00:36	12,89 km
30	0,17 km	1:00	6:02	156	1:01:36	13,05 km
31	0,25 km	1:01	3:58	152	1:02:37	13,31 km
32	0,17 km	1:00	5:44	156	1:03:37	13,48 km
33	0,27 km	1:01	3:48	150	1:04:38	13,75 km
34	1,00 km	6:43	6:43	144	1:11:21	14,75 km
35	1,00 km	6:04	6:04	151	1:17:26	15,75 km
36	1,00 km	5:26	5:26	160	1:22:52	16,75 km
37	0,90 km	4:50	5:22	161	1:27:42	17,65 km

annons