3 x 10’

Torsdag 29 januari 2026 16:14

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett tempopass som kändes ganska lätt.

Effektivt: 6,2 km @ 4’50/km, 150 bpm

9,18 km
Distans

48:28
Tid

5:17 min/km
Snitt

142
Snittpuls

160
Maxpuls

164
Stegfrekvens

307 watt
Effekt

41 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,88 km	5:00	5:43	123	5:00	0,88 km
2	2,05 km	10:00	4:53	143	15:00	2,93 km
3	0,32 km	2:00	6:12	134	17:00	3,25 km
4	2,07 km	10:00	4:50	152	27:00	5,32 km
5	0,33 km	2:00	5:59	133	29:00	5,65 km
6	2,09 km	10:00	4:47	155	39:00	7,74 km
7	0,23 km	2:00	8:42	138	41:00	7,97 km
8	1,21 km	7:28	6:09	125	48:28	9,18 km

annons