annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Andreas Malmberg LMM

1986 • Åkarp

Löpbandströsklar

Torsdag 29 januari 2026 18:52

Löpning - Distans Intervaller Löpband Tröskel

VerktygKopiera passetRadera passet

8*1 km

14,82 km
Distans

1:16:45
Tid

5:11 min/km
Snitt

135
Snittpuls

152
Maxpuls

168
Stegfrekvens

272 watt
Effekt

New Balance Fuelcell Rebel 5

Total distans:

33:33:17

386 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Lähnn LMM, Hannes Svensson och Håkan Kiendl LMM

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,95 km	5:32	5:50	119	5:32	0,95 km
2	0,96 km	5:27	5:40	127	10:59	1,91 km
3	0,95 km	5:30	5:47	131	16:29	2,86 km
4	0,83 km	4:26	5:22	148	20:55	3,69 km
5	0,08 km	0:58	11:35	145	21:53	3,77 km
6	0,83 km	4:28	5:25	145	26:22	4,60 km
7	0,08 km	0:58	12:19	139	27:19	4,68 km
8	0,81 km	4:29	5:31	145	31:49	5,49 km
9	0,06 km	0:58	16:10	140	32:46	5,55 km
10	0,84 km	4:29	5:20	145	37:15	6,39 km
11	0,06 km	0:57	14:39	139	38:12	6,45 km
12	0,83 km	4:30	5:24	145	42:42	7,29 km
13	0,06 km	0:54	15:14	140	43:36	7,35 km
14	0,84 km	4:29	5:20	144	48:05	8,19 km
15	0,07 km	0:55	12:37	140	49:00	8,26 km
16	0,84 km	4:30	5:20	144	53:30	9,10 km
17	0,09 km	1:01	11:04	138	54:30	9,19 km
18	0,86 km	4:29	5:13	143	58:59	10,05 km
19	0,07 km	1:19	18:27	117	1:00:17	10,12 km
20	0,94 km	5:32	5:51	118	1:05:49	11,07 km
21	0,96 km	5:27	5:41	126	1:11:16	12,03 km
22	0,95 km	5:29	5:48	126	1:16:46	12,97 km

annons