10x1000m/1’ ståvila

Fredag 30 januari 2026 09:29

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Progressivt, mätt med fotpodden. Snitt 3.34 min/km (3.40 ner till 3.25), betydligt snabbare enligt bandet (17,2-18,0 km/h). Alldeles oavsett vilken av dem man tror mest på var detta ett riktigt bra pass!

204 Training Load
-- from COROS

24,31 km
Distans

1:57:35
Tid

4:50 min/km
Snitt

138
Snittpuls

168
Maxpuls

Gillas av

Mathias Johansson och Mikael Lipschütz

Kommentarer

Riktigt fint pass!

Mikael Lipschütz | 30 januari 15:46

Ja detta blev riktigt bra! Var riktigt bra att min kylhandduk (som jag normalt använder i sol på 24h) att svalka mig med i vilan. Vanligtvis "dör" jag på motsvarande löpbandspass pga värmen.

Micke Gottberg | 30 januari 16:16

Snabba darter. Hade inte klarat 4 fart på en tusing 🙂 Kanske, men då hade jag nog fått slita rejält

Mikael Lipschütz | 30 januari 20:13

*farter

Mikael Lipschütz | 30 januari 20:14

På band menar du? Eller för du är i dålig form?

Micke Gottberg | 31 januari 11:46

På löpband ... ja formen är väl inget att hänga i granen för tillfället. Men det är ok

Mikael Lipschütz | 31 januari 13:10

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:27	5:14	121	10:27	2,00 km
2	1,00 km	3:39	3:39	144	14:07	3,00 km
3	0,01 km	1:00	01:37:17	142	15:07	3,01 km
4	1,00 km	3:35	3:35	152	18:42	4,01 km
5	0,01 km	1:00	01:22:51	149	19:42	4,02 km
6	1,00 km	3:35	3:35	154	23:17	5,02 km
7	0,02 km	1:00	01:00:23	148	24:17	5,04 km
8	1,00 km	3:37	3:37	153	27:54	6,04 km
9	0,04 km	1:00	23:55	150	28:54	6,08 km
10	1,00 km	3:40	3:40	155	32:34	7,08 km
11	0,01 km	1:00	01:14:08	148	33:34	7,09 km
12	1,00 km	3:37	3:37	156	37:11	8,09 km
13	0,07 km	1:00	14:57	153	38:11	8,16 km
14	1,00 km	3:35	3:35	158	41:46	9,16 km
15	0,05 km	1:00	19:53	156	42:46	9,21 km
16	1,00 km	3:31	3:31	160	46:17	10,21 km
17	0,02 km	1:00	52:48	157	47:17	10,23 km
18	1,00 km	3:30	3:30	161	50:48	11,23 km
19	0,01 km	1:00	01:58:54	159	51:48	11,24 km
20	1,00 km	3:25	3:25	162	55:13	12,24 km
21	0,02 km	1:00	54:32	157	56:13	12,26 km
22	12,06 km	1:01:22	5:05	128	1:57:35	24,31 km

annons