annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Intervaller 10x 3:30

Tisdag 20 januari 2026 17:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

18,69 km
Distans

1:38:05
Tid

5:15 min/km
Snitt

141
Snittpuls

175
Maxpuls

162
Stegfrekvens

257 watt
Effekt

66 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15

Total distans:

16:38:34

200 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,18 km	29:05	5:37	130	29:05	5,18 km
2	0,86 km	3:01	3:31	162	32:06	6,04 km
3	0,22 km	1:58	8:57	137	34:04	6,26 km
4	0,87 km	3:03	3:30	163	37:07	7,13 km
5	0,21 km	1:57	9:14	134	39:05	7,34 km
6	0,86 km	3:02	3:31	164	42:07	8,20 km
7	0,21 km	1:59	9:27	132	44:05	8,41 km
8	0,88 km	3:01	3:26	164	47:06	9,29 km
9	0,19 km	1:59	10:44	133	49:05	9,47 km
10	0,87 km	3:01	3:29	164	52:07	10,34 km
11	0,19 km	1:59	10:42	135	54:05	10,53 km
12	0,88 km	3:01	3:25	165	57:06	11,41 km
13	0,13 km	2:00	15:11	136	59:06	11,54 km
14	0,88 km	3:00	3:26	166	1:02:06	12,42 km
15	0,18 km	2:00	11:07	140	1:04:05	12,60 km
16	0,87 km	3:00	3:27	167	1:07:06	13,47 km
17	0,10 km	2:00	20:11	135	1:09:05	13,56 km
18	0,88 km	3:00	3:25	168	1:12:05	14,44 km
19	0,11 km	2:00	18:42	136	1:14:05	14,55 km
20	0,88 km	3:01	3:25	167	1:17:06	15,43 km
21	3,26 km	20:59	6:26	126	1:38:05	18,69 km

annons