annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Michael Manske

1967 • Sollentuna

Löpning 2026-01-31

Lördag 31 januari 2026 09:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

18,39 km
Distans

1:32:44
Tid

5:03 min/km
Snitt

135
Snittpuls

150
Maxpuls

170
Stegfrekvens

156 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	130	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	137	9:35	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	136	14:42	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	133	19:46	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	134	24:57	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	132	30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	138	35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	138	40:09	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	138	45:04	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	140	50:01	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	142	55:00	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	138	1:00:02	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	130	1:05:10	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	137	1:10:09	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	137	1:15:19	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	131	1:20:26	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	131	1:25:34	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	131	1:30:44	18,00 km
19	0,39 km	2:00	5:08	136	1:32:44	18,39 km

annons