Löpning

Torsdag 29 januari 2026 17:39

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5 km uppjogg/distans + 10 x 3 min (4´02) med 1 min ståvila + 2 km nerjogg.
RIKTIGT bra pass faktiskt. Lite snabbt med 4´02, men kroppen kändes pigg och fin. Tyvärr funkade inte mitt pulsband, men jag låg nog på en bra tröskelnivå på alla utom kanske dom två sista. Definitivt inte den sista för då körde jag allt jag hade nästan, 3´41.
Blev ganska stel i benen under nerjoggen och tror att det beror på att passet i sig är ganska hårt och det var ett tag sen jag var med nu.
Men riktigt nöjd med passet och ännu mer nöjd med att benen återhämtade sig bra från tisdagspasset på löpbandet

15 km
Distans

1:24:39
Tid

5:39 min/km
Snitt

136
Snittpuls

171
Maxpuls

89 meter
Total stigning (klocka)

Saucony endorphine speed 5

Total distans:

35:08:51

391 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,85 km	26:00	5:22	115	26:00	4,85 km
2	0,03 km	2:21	01:10:30	96	28:21	4,88 km
3	0,75 km	3:03	4:04	137	31:24	5,63 km
4	0,05 km	1:00	20:49	134	32:24	5,68 km
5	0,75 km	3:00	4:01	139	35:24	6,43 km
6	0,05 km	0:57	19:42	136	36:21	6,47 km
7	0,74 km	3:01	4:04	143	39:22	7,21 km
8	0,06 km	1:00	16:10	139	40:22	7,28 km
9	0,75 km	3:01	4:01	144	43:23	8,03 km
10	0,06 km	1:00	15:56	138	44:23	8,09 km
11	0,74 km	3:00	4:02	161	47:23	8,83 km
12	0,06 km	1:00	16:36	157	48:23	8,89 km
13	0,75 km	3:01	4:01	163	51:24	9,65 km
14	0,06 km	1:00	15:21	156	52:24	9,71 km
15	0,75 km	3:01	4:02	157	55:24	10,46 km
16	0,06 km	1:00	15:50	145	56:24	10,52 km
17	0,76 km	3:01	3:57	147	59:25	11,28 km
18	0,07 km	1:00	14:48	139	1:00:25	11,35 km
19	0,75 km	3:01	4:02	143	1:03:26	12,10 km
20	0,06 km	0:53	14:52	130	1:04:19	12,16 km
21	0,81 km	3:00	3:41	145	1:07:19	12,97 km
22	0,05 km	6:35	02:07:26	102	1:13:54	13,02 km
23	0,63 km	3:35	5:43	126	1:17:29	13,65 km
24	0,01 km	0:03	5:55	133	1:17:32	13,65 km
25	1,35 km	7:08	5:17	137	1:24:40	15,00 km

annons