annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ulf Johansson

1977 • Lindome

Långa intervaller

Lördag 31 januari 2026 13:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3x2k
2x1k

12,51 km
Distans

52:59
Tid

4:14 min/km
Snitt

138
Snittpuls

156
Maxpuls

166
Stegfrekvens

36 meter
Total stigning (klocka)

Asics metaspeed sky Tokyo

Total distans:

9:18:03

127 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	117	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	128	9:36	2,00 km
3	0,84 km	3:57	4:43	129	13:32	2,84 km
4	1,00 km	4:00	4:00	142	17:32	3,84 km
5	1,00 km	3:58	3:58	145	21:30	4,84 km
6	0,15 km	0:46	5:15	117	22:16	4,98 km
7	1,00 km	3:49	3:49	141	26:06	5,98 km
8	1,00 km	3:55	3:55	151	30:01	6,98 km
9	0,11 km	0:36	5:35	116	30:37	7,09 km
10	1,00 km	3:47	3:47	143	34:24	8,09 km
11	1,00 km	3:58	3:58	154	38:22	9,09 km
12	0,12 km	0:38	5:10	123	39:00	9,21 km
13	1,00 km	3:44	3:44	146	42:44	10,21 km
14	1,00 km	3:51	3:51	147	46:35	11,21 km
15	1,00 km	4:48	4:48	131	51:23	12,21 km
16	0,30 km	1:36	5:21	132	53:00	12,51 km

annons