annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Erik Lundström

1968 • Umeå

Långpass med gruppen!

Söndag 1 februari 2026 08:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20 km
Distans

1:57:16
Tid

5:52 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

176
Stegfrekvens

331 watt
Effekt

88 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 23

Total distans:

70:56:16

729 km

Gilla passet

Gillas av Björn Eriksson, Karin Thure och Jörgen Högkvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	138	6:08	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	142	12:09	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	135	18:25	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	142	24:27	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	144	30:27	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	143	36:26	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	145	42:18	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	147	48:19	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	148	54:26	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	143	1:00:15	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	143	1:05:52	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	130	1:11:48	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	143	1:17:27	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	146	1:22:58	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	146	1:28:42	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	149	1:34:26	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	141	1:39:59	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	150	1:45:37	18,00 km
19	1,00 km	5:47	5:47	149	1:51:24	19,00 km
20	1,00 km	5:51	5:51	153	1:57:15	20,00 km
21	0,00 km	0:01	7:40	145	1:57:16	20,00 km

annons