Löpband med gnutta fart

Torsdag 12 februari 2026 20:06

Kopierat från 2026-02-09 20:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hemmabandet. Två lite snabbar drag med först en km i typ milfart och sedan direkt 200m i överfart. Fortsatt inga konstigheter med att orka, lite stel fortfarande i höger lår strax ovanför knävecket, men verkar inte bli sämre.

8,18 km
Distans

40:43
Tid

4:59 min/km
Snitt

128
Snittpuls

158
Maxpuls

156
Stegfrekvens

405 watt
Effekt

Skor

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

78:57:17

1039 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	113	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	117	10:42	2,00 km
3	0,28 km	1:30	5:27	119	12:12	2,28 km
4	1,00 km	3:42	3:42	142	15:54	3,28 km
5	0,20 km	0:40	3:22	153	16:35	3,48 km
6	0,25 km	2:00	8:03	126	18:35	3,72 km
7	1,00 km	3:43	3:43	146	22:18	4,72 km
8	0,20 km	0:41	3:23	156	22:58	4,92 km
9	0,25 km	2:00	8:01	129	24:58	5,17 km
10	1,00 km	5:14	5:14	123	30:13	6,17 km
11	1,00 km	5:15	5:15	128	35:28	7,17 km
12	1,00 km	5:14	5:14	129	40:42	8,17 km
13	0,01 km	0:02	3:41	127	40:44	8,18 km

annons