annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Andreas Malmberg LMM

1986 • Åkarp

Löpbandsstege

Tisdag 3 februari 2026 18:08

Löpning - Distans Intervaller Löpband Tröskel

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km på varje steg: 5.27/5.00/4.36/4.17/4.36/5.00/5.27

14,02 km
Distans

1:09:26
Tid

4:57 min/km
Snitt

153
Snittpuls

168
Maxpuls

176
Stegfrekvens

294 watt
Effekt

New Balance Fuelcell Rebel 5

Total distans:

33:33:17

386 km

Gilla passet

Gillas av Terje Nilstun LMM, Oskar Aronsson LMM och Fredrik Lähnn LMM

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,92 km	5:34	6:04	130	5:34	0,92 km
2	0,95 km	5:29	5:48	142	11:04	1,86 km
3	0,89 km	5:02	5:41	150	16:06	2,75 km
4	0,89 km	5:01	5:39	152	21:07	3,64 km
5	0,93 km	4:40	5:00	158	25:47	4,57 km
6	0,92 km	4:36	4:59	160	30:23	5,49 km
7	0,88 km	4:20	4:57	165	34:43	6,37 km
8	0,88 km	4:19	4:55	167	39:02	7,25 km
9	1,00 km	5:16	5:16	164	44:18	8,25 km
10	0,80 km	4:02	5:03	163	48:20	9,05 km
11	0,95 km	5:02	5:18	158	53:22	10,00 km
12	0,97 km	5:02	5:11	154	58:25	10,97 km
13	0,88 km	5:28	6:14	148	1:03:53	11,84 km
14	0,97 km	5:33	5:45	144	1:09:26	12,81 km

annons