Löpband Hamburg m 4x1k

Onsdag 4 februari 2026 17:50

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

2k UJ
4x1k ( 3 i 4:00 o sista 3:58) m 500m JV
2.5k NJ

Kändes rätt OK o betydligt bättre än förra veckan. Bara att succesivt höja tempot så kanske formen så sakteliga kommer tillbaks.....

10 km
Distans

47:21
Tid

4:44 min/km
Snitt

143
Snittpuls

164
Maxpuls

Skor

NIke Zoom Fly 6

Total distans:

14:15:33

178 km

Gillas av

Hannes Svensson

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	106	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	129	9:39	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	144	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	150	18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	158	23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	154	27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	150	32:37	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	152	37:54	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	146	42:49	9,00 km
10	0,24 km	1:08	4:49	147	43:57	9,24 km

annons