annons

Zingo Andersen

1974 • Lund

Till Malmö och Fregatten med bok pass

Fredag 30 januari 2026 16:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20,18 km
Distans

3:11:07
Tid

9:28 min/km
Snitt

124
Snittpuls

158
Maxpuls

134
Stegfrekvens

157 watt
Effekt

75 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Bondi 8 Grå me...

Total distans:

86:33:32

548 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:48	6:48	124	6:48	1,00 km
2	1,00 km	6:50	6:50	123	13:39	2,00 km
3	1,00 km	8:58	8:58	118	22:37	3,00 km
4	1,00 km	8:12	8:12	120	30:49	4,00 km
5	1,00 km	8:43	8:43	135	39:32	5,00 km
6	1,00 km	8:19	8:19	135	47:51	6,00 km
7	1,00 km	19:03	19:03	103	1:06:54	7,00 km
8	1,00 km	7:42	7:42	138	1:14:37	8,00 km
9	1,00 km	7:21	7:21	139	1:21:57	9,00 km
10	1,00 km	8:37	8:37	139	1:30:35	10,00 km
11	1,00 km	8:36	8:36	137	1:39:11	11,00 km
12	1,00 km	9:18	9:18	117	1:48:28	12,00 km
13	1,00 km	9:34	9:34	105	1:58:02	13,00 km
14	1,00 km	10:13	10:13	123	2:08:15	14,00 km
15	1,00 km	10:02	10:02	121	2:18:18	15,00 km
16	1,00 km	10:11	10:11	125	2:28:29	16,00 km
17	1,00 km	10:06	10:06	128	2:38:34	17,00 km
18	1,00 km	9:51	9:51	129	2:48:26	18,00 km
19	1,00 km	10:01	10:01	122	2:58:27	19,00 km
20	1,00 km	10:22	10:22	127	3:08:49	20,00 km
21	0,18 km	2:19	12:59	125	3:11:08	20,18 km

annons