annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Ernst-rundan

Söndag 8 februari 2026 11:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

17,93 km
Distans

1:26:05
Tid

4:48 min/km
Snitt

170
Snittpuls

203
Maxpuls

168
Stegfrekvens

406 watt
Effekt

154 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X 10...

Total distans:

33:40:20

408 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	156	4:56	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	188	10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	197	15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	195	20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	181	24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	184	29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	186	34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	183	39:35	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	188	44:34	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	188	49:20	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	154	54:11	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	151	58:52	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	149	1:03:27	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	147	1:08:02	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	147	1:12:39	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	151	1:17:21	16,00 km
17	1,00 km	4:32	4:32	148	1:21:54	17,00 km
18	0,93 km	4:11	4:31	149	1:26:05	17,93 km

annons