annons

Jonas Westberg

1978 • Mjäla

Intervall på band

Måndag 9 februari 2026 11:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg
3x2K @4:00 min/km (90sek ståvila)
Nedjogg

8 km
Distans

35:00
Tid

4:22 min/km
Snitt

144
Snittpuls

184
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Skor

New Balance SC Elite V3

Total distans:

27:15:19

437 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	115	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	141	9:36	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	148	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	151	18:47	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	148	23:56	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	156	29:00	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	152	34:23	7,00 km
8	0,12 km	0:38	5:21	143	35:01	7,12 km

annons