3 + 3 + 3 km progressivt utan vila

Torsdag 12 februari 2026 16:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

@4:15/4:04/3:56. Riktigt kyligt idag, -5 men känns som -100!!

9,01 km
Distans

36:50
Tid

4:05 min/km
Snitt

138
Snittpuls

147
Maxpuls

208
Stegfrekvens

394 watt
Effekt

38 meter
Total stigning (klocka)

Ingvar Olofsson, Hannes Svensson och Karibou

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	127	4:15	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	133	8:30	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	134	12:45	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	139	16:47	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	137	20:55	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	141	25:00	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	143	28:56	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	143	32:54	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	145	36:49	9,00 km
10	0,01 km	0:02	2:37	147	36:50	9,01 km

annons