5×1k löpband

Fredag 13 februari 2026 16:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

90s ståvila. Känslan var bra. Kunde kört några till vilket också var tanken att man skulle känna efter passet. Första gick på 17,1 och sista på 17,3. Har inte riktigt lyckas få till stryd på bandet.

12,5 km
Distans

1:02:35
Tid

5:00 min/km
Snitt

138
Snittpuls

173
Maxpuls

164
Stegfrekvens

320 watt
Effekt

Skor

Asics Magic Speed 4

Total distans:

36:01:02

437 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	110	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	119	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	120	15:22	3,00 km
4	0,04 km	0:11	4:56	127	15:33	3,04 km
5	0,91 km	3:30	3:50	152	19:03	3,95 km
6	0,04 km	1:30	39:40	121	20:33	3,99 km
7	0,88 km	3:30	3:57	148	24:03	4,87 km
8	0,02 km	1:30	01:06:19	133	25:33	4,89 km
9	0,91 km	3:30	3:50	153	29:03	5,81 km
10	0,01 km	1:30	01:58:40	138	30:33	5,82 km
11	0,92 km	3:30	3:48	155	34:03	6,74 km
12	0,01 km	1:30	02:07:46	148	35:33	6,75 km
13	0,93 km	3:30	3:46	161	39:03	7,68 km
14	1,00 km	5:55	5:55	141	44:57	8,68 km
15	1,00 km	5:09	5:09	143	50:07	9,68 km
16	1,00 km	5:13	5:13	142	55:20	10,68 km
17	1,00 km	5:13	5:13	140	1:00:33	11,68 km
18	0,39 km	2:02	5:18	141	1:02:35	12,07 km

annons