KSK-intervaller: 3x10min + 5min backe

Onsdag 11 februari 2026 17:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16,9 km
Distans

1:21:05
Tid

4:48 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

274 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 1080 v14 (2025)

Total distans:

176:41:27

2138 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	133	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	146	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	138	15:51	3,00 km
4	0,94 km	5:21	5:39	123	21:12	3,94 km
5	1,00 km	3:57	3:57	127	25:09	4,94 km
6	1,00 km	3:50	3:50	143	28:59	5,94 km
7	0,57 km	2:13	3:53	150	31:12	6,51 km
8	0,14 km	1:25	10:20	135	32:37	6,65 km
9	1,00 km	3:48	3:48	137	36:26	7,65 km
10	1,00 km	3:52	3:52	147	40:18	8,65 km
11	0,60 km	2:20	3:52	148	42:37	9,25 km
12	0,13 km	1:23	10:31	137	44:00	9,38 km
13	1,00 km	3:52	3:52	139	47:51	10,38 km
14	1,00 km	3:52	3:52	150	51:44	11,38 km
15	0,58 km	2:16	3:54	148	54:00	11,97 km
16	0,19 km	1:43	9:12	144	55:43	12,15 km
17	1,00 km	4:27	4:27	134	1:00:10	13,15 km
18	0,98 km	5:33	5:41	126	1:05:43	14,13 km
19	1,00 km	6:10	6:10	126	1:11:53	15,13 km
20	1,00 km	5:14	5:14	132	1:17:07	16,13 km
21	0,77 km	3:59	5:11	137	1:21:05	16,90 km

annons