Långpass med fika i Västerfärnebo

Söndag 15 februari 2026 14:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass till Fiket i Färnebo. Kroppen kändes ganska orkeslös men sista två km började kroppen kännas ganska ok ändå.
Kallt att starta igång efter stoppet på caféet samtidigt som temperaturen även sjönk.

21,56 km
Distans

2:19:24
Tid

6:28 min/km
Snitt

134
Snittpuls

146
Maxpuls

164
Stegfrekvens

90 meter
Total stigning (klocka)

Altra Olympus 4 Sv-Vit

Total distans:

80:04:23

630 km

Ultimate Direction Mountain...

Total distans:

26:28:32

209 km

Gilla passet

Gillas av Bo Johansson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	124	5:57	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	138	12:00	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	133	18:11	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	136	24:26	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	136	30:44	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	138	36:53	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	135	42:49	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	132	48:55	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	136	55:02	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	136	1:01:18	10,00 km
11	1,00 km	6:42	6:42	135	1:08:00	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	129	1:13:56	12,00 km
13	1,00 km	6:11	6:11	135	1:20:07	13,00 km
14	1,00 km	6:34	6:34	134	1:26:41	14,00 km
15	1,00 km	6:57	6:57	132	1:33:38	15,00 km
16	1,00 km	6:41	6:41	133	1:40:19	16,00 km
17	1,00 km	6:44	6:44	134	1:47:04	17,00 km
18	1,00 km	8:47	8:47	128	1:55:51	18,00 km
19	1,00 km	6:51	6:51	133	2:02:42	19,00 km
20	1,00 km	6:33	6:33	134	2:09:15	20,00 km
21	1,00 km	6:38	6:38	137	2:15:53	21,00 km
22	0,56 km	3:32	6:21	142	2:19:25	21,56 km

annons