5 x 1k/1k@3:48/4:18.

Måndag 16 februari 2026 15:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Inte lika kallt temperaturmässigt men såklart så var det riktigt isande vindar. Genomförde passet enligt plan med ca 30s mellan farterna. Riktigt jobbigt idag skall tilläggas.

10,01 km
Distans

40:27
Tid

4:02 min/km
Snitt

140
Snittpuls

149
Maxpuls

210
Stegfrekvens

400 watt
Effekt

35 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Ingvar Olofsson, Hannes Svensson och Andreas Hardeström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	136	3:50	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	134	8:08	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	145	12:01	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	136	16:23	4,00 km
5	1,00 km	3:46	3:46	144	20:09	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	141	24:23	6,00 km
7	1,00 km	3:48	3:48	144	28:11	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	140	32:29	8,00 km
9	1,00 km	3:46	3:46	144	36:15	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	140	40:27	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:26	140	40:28	10,01 km

annons