10k @ 37.57

Måndag 16 februari 2026 19:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Startade på 15.2, körde ökning med 0.1/min upp till17min sen sänkning med 0.1/min.
Ökade sista km igen när jag såg att jag kunde komma under 38min.
Skulle nog kunna var 1min snabbare på tävling i alla fall.

13,02 km
Distans

53:07
Tid

4:05 min/km
Snitt

149
Snittpuls

170
Maxpuls

174
Stegfrekvens

475 watt
Effekt

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Vaporfly Next% 2

Total distans:

7:24:42

101 km

Gillas av

Jens Sandahl

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,99 km	9:59	5:00	116	9:59	1,99 km
2	10,00 km	37:57	3:48	157	47:55	11,99 km
3	1,03 km	5:12	5:03	155	53:07	13,02 km

annons