annons

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg

5×1k löpband

Fredag 20 februari 2026 15:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

90sek vila. Samma pass som förra fredagen. Nu med fotpodden rätt inställd. Bandet på 17,2kph (3:29) rakt igenom.

12,02 km
Distans

1:02:18
Tid

5:11 min/km
Snitt

144
Snittpuls

178
Maxpuls

162
Stegfrekvens

315 watt
Effekt

Skor

Asics Magic Speed 4

Total distans:

36:01:02

437 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	112	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	122	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	129	16:02	3,00 km
4	0,98 km	3:30	3:35	158	19:32	3,98 km
5	0,02 km	1:30	01:04:16	135	21:02	4,00 km
6	0,97 km	3:30	3:36	154	24:32	4,97 km
7	0,02 km	1:30	01:03:53	140	26:02	5,00 km
8	0,97 km	3:30	3:37	158	29:32	5,96 km
9	0,01 km	1:30	01:45:56	147	31:02	5,98 km
10	0,97 km	3:30	3:36	162	34:32	6,95 km
11	0,01 km	1:30	01:46:18	151	36:02	6,96 km
12	0,98 km	3:30	3:34	166	39:32	7,94 km
13	1,00 km	6:24	6:24	148	45:56	8,94 km
14	1,00 km	5:19	5:19	151	51:15	9,94 km
15	1,00 km	5:19	5:19	149	56:34	10,94 km
16	1,00 km	5:19	5:19	146	1:01:53	11,94 km
17	0,07 km	0:25	5:44	147	1:02:18	12,02 km

annons